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但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 緊實骨盆又護膝 日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】看過相撲比賽的人，一定都知道力士在正式比賽前，會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵，但多數人可能不知道的是，這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉，並且預防膝關節病變！

值得一提的是，大腿股四頭肌是位於大腿正面到膝蓋下方的一組肌肉，有「膝蓋的彈簧」之稱，由股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌等4大塊肌肉組成。藉由四股踏步的鍛鍊，可以讓股四頭肌變強壯，有利於膝關節的屈曲和髖關節的伸展；特別是主掌腿部內轉動作的股內側肌，很容易退化，藉此訓練還能預防膝關節故障、變形為O型腿。

【四股踏步深蹲】

說明：四股踏步不僅能強化骨盆和髖關節周圍肌肉的柔軟度，又能提高腹部的內側肌群和大腿的肌力，預防髖關節疼痛與腰痛。建議左右腿各做5次，共計10次為宜。

動作：

1.

深蹲：雙腳打開與肩同寬，腳尖朝外，挺直背脊，手掌心貼膝蓋，下腰。

2.

四股踏步：穩定腰部，一面伸直左腿膝蓋，一面轉移身體重心，抬高右腿直到不能再抬高為止。停留3秒後，緩緩放下右腿。換腿，重複以上動作。

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熱鬧滾滾的「台北河岸音樂季」延續熱力， 7 月 1 日將在美堤河濱公園開唱，除由搖滾歌后金智娟等多位歌手帶領樂迷重溫八、九零年代的西洋金曲，還有關島查莫洛舞蹈現場演出，以熱情的旋律、夕陽、扶桑花，帶給大家不一樣的美式風味。

台北河岸音樂季卡司豐富，有本屆金曲獎得主張三李四、娃娃金智娟、煙霧彈、NO KEY BAND樂團等藝人團體接力演唱，另外還有深受市長柯文哲疼愛、小小年紀就擁有兩張街頭藝人證照的白芯羽，本周也要來和歌壇前輩比拚歌藝、較量人氣。

▲搖滾最佳詮釋者的娃娃金智娟，將獻唱活動主題曲「河堤上的傻瓜」等多首膾炙人口的作品。（圖／台北市觀光傳播局）

此外，現場還安排免費觀星活動，邀請台大物理系暨天文物理所教授吳俊輝帶領大家一同望向星空、尋找驚喜，有興趣的民眾皆可於台北旅遊網臉書線上報名，也可現場自由參加，帶著熱情的心前來美堤河濱公園即可徜徉浩瀚宇宙。

今年活動適逢美國國慶日前夕，觀光傳播局與休士頓旅遊局合作，要帶民眾到火箭的基地，前進宇宙探索的前線。休士頓旅遊局提供了「前進 NASA 夢想登月」七天的精彩旅程，只要拍照留言即可獲得抽獎資格，詳細活動辦法請上台北旅遊網臉書。

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